Гинеколог-эндокринолог
Рекомендации с учётом диагноза и обследований.
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ · ПРАКТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА
Практикум
гормонального здоровья
Понимать своё тело. Заботиться о себе каждый день.
«Перезагрузка женского здоровья» — это четыре недели коротких уроков, практики и сопровождения, где врач даёт информацию о возможных причинах, вариантах обследования и методах коррекции заболевания классическими и альтернативными способами, а эксперт по питанию и образу жизни делится достоверной информацией о питании, образе жизни, основываясь на физиологии, и помогает применить рекомендации на практике.
В процессе разберётесь в своём состоянии и внедрите поддерживающие изменения в питание и образ жизни вместе со специалистами.
Что будет на практикумеВрач + нутриэкспертДва взгляда. Общая работа.
04 недели онлайн Короткие уроки и практика Дневники и личная стратегияДоступ от 3 месяцев — по тарифу
ПРАКТИКУМ ОТ ЭКСПЕРТОВ
Тандем врача и специалиста по питанию и образу жизни.
Практикум носит информационный характер и не заменяет индивидуальную диагностику, лечение и наблюдение у врача.
ДЛЯ КОГО
Узнаёте себя?
- Есть миома, эндометриоз, аденомиоз, кисты или другие гинекологические диагнозы.
- Беспокоят болезненные или обильные менструации, ПМС, отёчность или снижение энергии.
- Есть сложности с весом или нарушения углеводного обмена.
- Противоречивые советы о гормонах, питании и БАДах вызывают тревогу.
- Хочется влиять на управляемые факторы без жёстких диет и самолечения.
- Нужен последовательный план: обследования, питание, сон, движение и контроль симптомов.
ВРАЧ · НУТРИЭКСПЕРТ · САМОНАБЛЮДЕНИЕ
Почему одних рекомендаций
часто недостаточно?
Гинекологические заболевания имеют разные механизмы и не сводятся к одной причине. На состояние и выраженность симптомов могут влиять возраст, генетика, масса тела, чувствительность к инсулину, воспалительные процессы, сон, стресс, питание, работа кишечника и другие факторы. Модная в настоящее время универсальная «чистка печени», запрет нескольких продуктов или случайный набор БАДов не создают надёжной стратегии. Потому нужны три направления:
Нутриэксперт
Работа с рационом, массой тела, сном, стрессом, движением и дефицитами — в пределах компетенций.
Самонаблюдение
Дневник симптомов помогает видеть динамику и точнее обсуждать её с экспертами.
У каждого специалиста своя зона ответственности.
Выбрать формат участияСУТЬ ПРАКТИКУМА
Знания врача.
Практика с нутриэкспертом.
«Перезагрузка женского здоровья» — это четыре недели коротких уроков, практики и сопровождения, где врач даёт информацию о возможных причинах, вариантах обследования и методах коррекции заболевания классическими и альтернативными способами, а эксперт по питанию и образу жизни делится достоверной информацией о питании, образе жизни, основываясь на физиологии, и помогает применить рекомендации на практике.
Вместо общих советов вы последовательно:
- Понимаете причины своего заболевания;
- фиксируете исходную точку и собираете данные;
- выстраиваете базовый рацион и работу с клетчаткой, белком и качественными жирами;
- поддерживаете регулярность питания, сна, движения и работы кишечника;
- оцениваете динамику симптомов и составляете реалистичную стратегию на три месяца.
СОДЕРЖАНИЕ
Четыре недели
совместной работы
Информация о заболеваниях и обследованиях, питание и образ жизни, дневники и индивидуальная стратегия.
01 — 04
От исходной точки
к собственной стратегии
Зафиксировать исходную точку и подготовить данные для разговора с лечащим врачом.
Разберём
- Эстрогены и факторы, связанные с гинекологическими состояниями.
- Роль сна, стресса, массы тела и углеводного обмена.
- Обследования для обсуждения с врачом и подготовка к анализам.
- Когда нельзя откладывать медицинскую помощь.
На практике
- Анкета здоровья и календарь симптомов.
- Дневник питания минимум на 3 дня.
- Чек-лист сна, стресса, движения и питьевого режима.
- Список вопросов лечащему врачу.
РЕЗУЛЬТАТЫ ОБУЧЕНИЯ
Что вы получите
Понимание диагноза
и вариантов действий
- Понять, что происходит с вашим организмом;
- Разобраться, когда миома, эндометриоз или полип требуют лечения, а когда достаточно наблюдения;
- Понимать результаты УЗИ и других обследований;
- Увидеть возможные факторы, влияющие на течение заболевания;
- Сформировать грамотную стратегию сохранения женского и репродуктивного здоровья.
Рекомендации,
применимые в жизни
Понятная исходная точка
Собранные данные, дневники и вопросы для содержательного разговора с врачом.
Опора в питании
Меню, список продуктов и ориентиры по белку, клетчатке и жирам.
Наблюдение за собой
Календарь цикла и симптомов, дневник сна и посильный план движения.
Стратегия на 3 месяца
Ваши приоритеты и точки контроля. Персональный план — в индивидуальном тарифе.
ДВА ЭКСПЕРТА · РАЗНЫЕ КОМПЕТЕНЦИИ
Два эксперта.
Внимание к вам.
ГИНЕКОЛОГ-ЭНДОКРИНОЛОГПырялова
Пырялова
Юлия
Врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, врач УЗД, детский гинеколог, дипломированный нутрициолог.
Врач превентивной и антивозрастной медицины, выпускница международного института PreventAge.
Моя цель — чтобы женщина перестала бояться своего диагноза и научилась управлять своим здоровьем вместе с врачом.
НУТРИЭКСПЕРТ · HEALTH COACH · ВЫПУСКНИЦА МИИНАнна
Анна
Иванова
Специалист по коррекции питания и образа жизни, магистрант биологического факультета по направлению «Физиология и психофизиология». Помогаю превращать рекомендации в понятную систему для обычного дня.
В практикуме отвечаю за дневники, меню, рацион и внедрение изменений в сон, движение и привычки.
Моя цель — сделать питание и образ жизни частью лечения. Чтобы каждая медицинская рекомендация подкреплялась ежедневными привычками и давала более сильный, стабильный эффект.
БОНУСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Дополнительно к практикуму
Все три бонуса входят во все тарифы практикума.
- Меню на 7 сбалансированных завтраков.
- Тренировка от преподавателя йоги для активации мышц тазового дна.
- Вебинар от ароматерапевта для поддержки гормонального баланса.
Авторы бонусных материалов
АРОМАПРАКТИКА
Алёна Путилова
Аромапрактик doTERRA.
«Эфирные масла — моя любовь и главный инструмент, чтобы чувствовать себя устойчивой, спокойной и наполненной энергией в любом возрасте».
Прошла базовый курс wellness-консультанта Международной школы ароматерапии Скарлет Чой.
Как проходит обучение
- Закрытая группа участниц
- Короткие уроки в тексте, аудио и видео
- Еженедельные практические задания
- 3–4 прямых эфира с экспертами
- Ответы на общие вопросы и поддержка по тарифу
- Уроки в удобное время; на практику — до 60 минут в день
УЧАСТИЕ В ПРАКТИКУМЕ
Выберите формат
Самостоятельный
5 490 ₽*6 490 ₽
Для женщины, которой нужны знания и готовая система, но не требуется личный разбор.
- Все уроки четырёх недель
- Меню, рецепты и список продуктов
- Анкеты, дневники и чек-листы
- Календарь симптомов
- Шаблон плана на три месяца
- Базовый набор рекомендаций по добавкам
- Доступ в общий информационный канал
- Общие эфиры врача и нутрициолога
- Доступ к материалам на 3 месяца
- БОНУСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ: 7 завтраков, тренировка по йоге и вебинар по ароматерапии
РезультатУчастница самостоятельно собирает базовую стратегию поддержки здоровья.
Обсудить участиеВыбирают чаще
Оптимальный
12 990 ₽*14 990 ₽
Прохождение программы с обратной связью.
- Всё из тарифа «Самостоятельный»
- Рабочий чат участниц
- Ответы на вопросы по темам программы
- Проверка дневника питания
- Обратная связь по выполненным заданиям
- Общий образовательный разбор анализов
- Групповые разборы с врачом и нутрициологом
- Помощь в составлении личного плана питания, движения и наблюдения
- Итоговая проверка стратегии на три месяца
- Доступ к материалам без ограничений
- БОНУСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ: 7 завтраков, тренировка по йоге и вебинар по ароматерапии
РезультатУчастница не просто смотрит уроки, а проходит весь маршрут с обратной связью и завершает программу с проверенным планом.
Обсудить участие20 мест
Персональный
29 990 ₽*34 990 ₽
Индивидуальная работа с экспертами.
- Всё из тарифа «Оптимальный»
- Индивидуальный разбор анкеты, пищевого дневника и образа жизни
- Персональная консультация с экспертами
- Индивидуальный план питания
- Персональные рекомендации по режиму, движению и контролю симптомов
- Оценка возможных нутритивных рисков
- Индивидуальное обсуждение добавок с учётом анализов, лекарств и противопоказаний
- Ответы на вопросы после консультации в течение 5 дней
- БОНУСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ: 7 завтраков, тренировка по йоге и вебинар по ароматерапии
РезультатПерсональная стратегия, адаптированная под состояние, питание, режим и медицинские рекомендации участницы.
Обсудить участие* При оплате до 1 октября 2026 года.
Запись и условия участия обсуждаются лично.